合力 动作一体化
练发球一定要从长、快球练起，要体会那种用引动，在前后脚之间交换，带动你的手放松发力，动作一体化的感觉。其实这个开始练习打乒乓球就要追求的。发球是需要注意：腰、胯的转动，脚的支撑，触球时的那个帮助你的手腕手指的发力，还有后的那个制动，所产生的合力，是非常关键的。所以说，传递力量的关键是肩关节能否固定住，肩关节松了，腰腿力量在这里就分散了，就会造成你说的甩大臂动作，这就把下肢的力量化解掉了，变成靠手臂的力量击球，结果自然是击球质量不好。
控制出球弧线
还有就是在发球的时候的下压，对于控制好出球的弧线，是非常重要的。当然要大量的练习，你练多了、使用得越流畅，你手上越放松，慢慢慢慢才能出感觉。
中路空挡特别大，对方板板中路，防御没出路。只好勉强发力，失误增加，怎么办？我身高186，我的站位在中路偏反手，感觉很舒服，反手来球我可以用反手，正手大角度来球我可以跨一步护住，对对手来说，基本没有可以偷我的机会。
站位只是一个方面，重要的是预判和脚下的调整，反手好，对于中路和反手位球都用反手击球，正手好就多用正手，反手位来球可以过度一板，但一定要注意落点，不能给对方太舒服的位置，非短即长。
根本还是要练好正反手的技术，否则说很多，终还是要靠技术去实施。
反手在处理出台球时，一般采用反手拉的手段，那么在处理下旋和上旋时会有区别。
下旋球，球速相对稍慢，可以有时间做动作，由于是下旋球，一般好的击球时机是在下降初期或高点期比较好借力，击球时挥拍轨迹稍向上再向前。
针对上旋球时，球速较快，那么动作就相对要小一点，在来球的上升期去主动迎球借力击球，击球轨迹以向前挥拍为主。
简而言之，下旋球动作稍稍大一点，稍低，击球时可稍晚一点，开始练习时可以等下降初期，而上旋球，要迎前击球，动作要小，紧凑些。
以上信息由专业从事双轮驱动乒乓球发球机厂商的双蛇体育于2025/3/21 17:03:16发布
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